Qui suis-je ?

• Sophrologie : IFS - Institut de Formation à la Sophrologie

• Hypnothérapie Eriksonienne - École Européenne d'Hypnose

• Arrêt du Tabac (spécialisation d'hypnothérapie) : Formation ATN

• EFT (Emotional Freedom Technique)

• Certification RNCP

• Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie - CSS

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des techniques simples et accessibles à tous, combinant la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.

La sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi et de ses ressentis. Elle aide à relâcher les tensions, apaiser le mental et mobiliser ses ressources pour faire face aux défis du quotidien.

Pratiquée régulièrement, elle contribue à améliorer le bien-être général, à mieux gérer le stress et les émotions, et à retrouver un équilibre durable. C’est une approche douce, qui s’adapte à chacun, dans le respect de son rythme et de ses besoins.

L’hypnothérapie est une méthode d’accompagnement qui utilise l’état d’hypnose pour favoriser le changement et le mieux-être. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de perdre le contrôle, mais d’accéder à un état naturel de conscience modifiée, entre éveil et sommeil.

Dans cet état, l’attention est plus focalisée et l’esprit devient plus réceptif. Cela permet de travailler en profondeur sur les émotions, les comportements ou certains blocages, en mobilisant les ressources présentes en chacun.

L’hypnothérapie peut aider à mieux gérer le stress, les émotions, les peurs, certaines habitudes ou encore à renforcer la confiance en soi. C’est une approche douce et respectueuse, qui s’adapte à vos objectifs et à votre rythme.

La première séance

La première séance est consacrée à la collecte d'informations (anamnèse),  afin de déterminer l'objectif de l'accompagnement. Je fais connaissance avec vous dans un climat de confiance spuis je vous explique la méthode et le contrat thérapeutique. La première séance dure 1h30 tandis que les séances qui suivent durent 1h.

Les séances suivantes

Les séances suivantes se décomposent en trois temps :

1. Un premier temps d'échanges durant lequel le patient va parler des évènements qui se sont déroulés dans la semaine en dehors de la séance

2. Un deuxième temps qui sera consacré à l'animation des exercices

3. Un dernier temps d'échanges qui permettra au patient d'exprimer ses ressentis physiques,  mentaux et émotionnels afin de se les approprier.

Sophrologie

Chaque séance dure 1h (sauf l'anamnèse qui dure 1h30). Un accompagnement dure entre 6 et 10 séances. Il est recommandé de faire 1 séance par semaine. IMPORTANT : Il ne faut pas arrêter l'accompagnement en cours de route même si des résultats sont ressentis, sinon le mal-être pourrait revenir.

Hypnothérapie

Chaque séance dure 1h (sauf l'anamnèse qui dure 1h30). Un accompagnement dure entre 2 et 6 séances. Il est recommandé de faire 1 séance par semaine. IMPORTANT : Il ne faut pas arrêter l'accompagnement en cours de route même si des résultats sont ressentis, sinon le mal-être pourrait revenir.